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为什么免疫力会下降?8种食物不要错过,增强免疫力,

发布日期:2020-05-25 05:47   来源:未知   阅读:

【为什么免疫力会下降?8种食物不要错过,增强免疫力,希望帮到你】

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统,有多种方法可以增强免疫力。而在生活中,很多人的免疫力都是很低的。那么,大家对于这种情况有什么了解呢?吃什么能提高免疫力呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

红薯

红薯是一种很常见的食物的,是可以增强皮肤的抵抗力的,对于抵抗细菌的爱你概况也是很有帮助的。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。

麦芽

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